| Апельсин | 10 г |
| Изюм | 319 г |
| Подсолнечник, семечки | 416 г |
| Финики | 329 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.1 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.2% | 269 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.7% | 526 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.788 мг | 1.5 мг | 52.5% | 13.1% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 21.34 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 3.4% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 6.9% | 362 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.972 мкг | 400 мкг | 22% | 5.5% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.179 мг | 15 мг | 81.2% | 20.2% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.9575 мг | 20 мг | 34.8% | 8.7% | 287 г |
| Ниацин | 4.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.22 мг | 2500 мг | 24.8% | 6.2% | 402 г |
| Кальций, Ca | 186.14 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.6% | 537 г |
| Магний, Mg | 156.52 мг | 400 мг | 39.1% | 9.7% | 256 г |
| Натрий, Na | 106.65 мг | 1300 мг | 8.2% | 2% | 1219 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 261 мг | 800 мг | 32.6% | 8.1% | 307 г |
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.716 мг | 18 мг | 20.6% | 5.1% | 484 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Марганец, Mn | 0.7556 мг | 2 мг | 37.8% | 9.4% | 265 г |
| Медь, Cu | 0.65 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 153846 г | |
| Селен, Se | 20.529 мкг | 55 мкг | 37.3% | 9.3% | 268 г |
| Цинк, Zn | 1.9385 мг | 12 мг | 16.2% | 4% | 619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.511 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.842 г | min 16.8 г | 28.8% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.842 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.317 г | ~ |
Энергетическая ценность апельсиновая халва составляет 401,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».