Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные крылышки с медом (Winiary). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылышки с медом (Winiary)

Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые 1223 г
Крылышки с медом (Winiary) 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылышки с медом (Winiary)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.4 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 768 г
Белки 18.2 г 76 г 23.9% 10.9% 418 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 12.9% 354 г
Вода 64.7 г 2273 г 2.8% 1.3% 3513 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 2.2% 2093 г
Ретинол 0.043 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.4% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 2.2% 2093 г
Витамин В4, холин 54.84 мг 500 мг 11% 5% 912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.749 мг 5 мг 15% 6.8% 668 г
Витамин В6, пиридоксин 0.342 мг 2 мг 17.1% 7.8% 585 г
Витамин В9, фолаты 3.91 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10230 г
Витамин В12, кобаламин 0.313 мкг 3 мкг 10.4% 4.7% 958 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.4% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 0.9% 5119 г
Витамин РР, НЭ 5.7934 мг 20 мг 29% 13.2% 345 г
Бетаин 7.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.51 мг 2500 мг 6.1% 2.8% 1639 г
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8525 г
Магний, Mg 17.6 мг 400 мг 4.4% 2% 2273 г
Натрий, Na 71.37 мг 1300 мг 5.5% 2.5% 1821 г
Фосфор, P 129 мг 800 мг 16.1% 7.3% 620 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.929 мг 18 мг 5.2% 2.4% 1938 г
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Медь, Cu 40.08 мкг 1000 мкг 4% 1.8% 2495 г
Селен, Se 15.153 мкг 55 мкг 27.6% 12.6% 363 г
Цинк, Zn 1.3002 мг 12 мг 10.8% 4.9% 923 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.166 г ~
Валин 0.851 г ~
Гистидин* 0.496 г ~
Изолейцин 0.841 г ~
Лейцин 1.261 г ~
Лизин 1.393 г ~
Метионин 0.457 г ~
Треонин 0.723 г ~
Триптофан 0.191 г ~
Фенилаланин 0.68 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.113 г ~
Аспарагиновая кислота 1.598 г ~
Глицин 1.442 г ~
Глутаминовая кислота 2.554 г ~
Пролин 1.002 г ~
Серин 0.648 г ~
Тирозин 0.548 г ~
Цистеин 0.249 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 29.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.127 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.265 г ~
18:0 Стеариновая 0.851 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.208 г min 16.8 г 37% 16.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.851 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.113 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.176 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.314 г от 11.2 до 20.6 г 29.6% 13.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.884 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.127 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.108 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.02 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.039 г ~
Трансжиры 0.187 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриные крылышки с медом (Winiary) составляет 219,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».