| Белок Яичный [Мой] | 200 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 150 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 64 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 25.4% | 422 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.1% | 4977 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.907 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 44101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.161 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4307 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.323 мг | 20 мг | 1.6% | 1.7% | 6192 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.97 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.2% | 4720 г |
| Кальций, Ca | 41.71 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2398 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 1.3% | 8493 г |
| Натрий, Na | 18.32 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7096 г |
| Сера, S | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9191 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 36.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.6% | 2967 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 3941 г |
| Олово, Sn | 5.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.254 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность НАЛИВНЫЕ БЕЛЯШИ тесто О составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».