| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное | 300 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Приправа для птицы | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 18.6% | 517 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.3% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6338 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.71 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.183 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 13.2% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 50.43 мг | 500 мг | 10.1% | 9.7% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 22.6% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 14.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.565 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.8% | 3459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 9.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 2.2% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 6.533 мкг | 50 мкг | 13.1% | 12.6% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 20.7% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3252 мг | 20 мг | 36.6% | 35.2% | 273 г |
| Ниацин | 1.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.55 мг | 2500 мг | 12.9% | 12.4% | 775 г |
| Кальций, Ca | 76.93 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.4% | 1300 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 6.4% | 1496 г |
| Натрий, Na | 48.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2680 г |
| Сера, S | 140.69 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.6% | 711 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 18.8% | 512 г |
| Хлор, Cl | 46.32 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 8.7% | 1115 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.7% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 4.538 мкг | 10 мкг | 45.4% | 43.7% | 220 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2466 мг | 2 мг | 12.3% | 11.8% | 811 г |
| Медь, Cu | 202.51 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 19.5% | 494 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.1% | 3118 г |
| Олово, Sn | 4.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.462 мкг | 55 мкг | 35.4% | 34.1% | 283 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42872 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.7021 мг | 12 мг | 5.9% | 5.7% | 1709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 1.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.565 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.197 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макроны с грибами в сливочном соусе составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».