| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 318 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 318 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 318 г |
| Грецкий орех | 318 г |
| Лимон | 48 г |
| Мед пчелиный | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.4% | 394 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 6.4% | 458 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 12.1% | 241 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11716 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.56 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 1.8% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.269 мг | 15 мг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 1.007 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4965 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5177 мг | 20 мг | 12.6% | 3.7% | 794 г |
| Ниацин | 1.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 901.86 мг | 2500 мг | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Кальций, Ca | 95.54 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1047 г |
| Кремний, Si | 24.17 мг | 30 мг | 80.6% | 23.5% | 124 г |
| Магний, Mg | 84.87 мг | 400 мг | 21.2% | 6.2% | 471 г |
| Натрий, Na | 35.39 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Сера, S | 41.72 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2397 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 5.8% | 502 г |
| Хлор, Cl | 8.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.621 мг | 18 мг | 14.6% | 4.3% | 687 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 4.55 мкг | 10 мкг | 45.5% | 13.3% | 220 г |
| Литий, Li | 3.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 9.1% | 323 г |
| Медь, Cu | 343.31 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 10% | 291 г |
| Молибден, Mo | 5.912 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Никель, Ni | 82.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.841 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 2988 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 175.07 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2285 г |
| Хром, Cr | 16.2 мкг | 50 мкг | 32.4% | 9.5% | 309 г |
| Цинк, Zn | 0.8268 мг | 12 мг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.358 г | min 16.8 г | 20% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.251 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.4% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.622 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для иммунитета составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».