Рецепт Лапша отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша отварная

Лапша Длинная [Granmulino]	500 г
Вода	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.5 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2532 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	4.8%	3167 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	9.5%	1587 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	5.6%	2719 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	19268 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	0.5%	34783 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Сера, S	1.15 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	86957 г
Хлор, Cl	1.62 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	141975 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Медь, Cu	0.69 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	144928 г
Молибден, Mo	1.846 мкг	70 мкг	2.6%	3.9%	3792 г
Фтор, F	115.38 мкг	4000 мкг	2.9%	4.4%	3467 г

Энергетическая ценность Лапша отварная составляет 66,5 кКал.

Порция = 200 гр (133 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок