| Вода | 697 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.5% | 1169 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.9% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 9.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 59.29 мг | 500 мг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 13.6% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.743 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 5.781 мкг | 50 мкг | 11.6% | 11.5% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9269 мг | 20 мг | 9.6% | 9.5% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.08 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.9% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3401 г |
| Магний, Mg | 26.27 мг | 400 мг | 6.6% | 6.6% | 1523 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14590 г |
| Сера, S | 51.32 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 8.1% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 11.1% | 891 г |
| Кобальт, Co | 2.549 мкг | 10 мкг | 25.5% | 25.3% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 10.3% | 958 г |
| Медь, Cu | 175.39 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 17.4% | 570 г |
| Фтор, F | 68.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5808 г |
| Цинк, Zn | 0.7263 мг | 12 мг | 6.1% | 6.1% | 1652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша гороховая составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».