| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.2% | 292 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.43 мг | 1.5 мг | 95.3% | 25.6% | 105 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.19 мг | 1.8 мг | 66.1% | 17.8% | 151 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.44 мг | 5 мг | 148.8% | 40% | 67 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.488 мг | 2 мг | 74.4% | 20% | 134 г |
| Витамин В9, фолаты | 202.38 мкг | 400 мкг | 50.6% | 13.6% | 198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.97 мкг | 3 мкг | 99% | 26.6% | 101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 5.3% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.95 мг | 15 мг | 39.7% | 10.7% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 89.3 мкг | 50 мкг | 178.6% | 48% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.88 мг | 20 мг | 74.4% | 20% | 134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.6 мг | 2500 мг | 17% | 4.6% | 587 г |
| Кальций, Ca | 178.5 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.8% | 560 г |
| Магний, Mg | 41.67 мг | 400 мг | 10.4% | 2.8% | 960 г |
| Натрий, Na | 169.64 мг | 1300 мг | 13% | 3.5% | 766 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 5.9% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Йод, I | 15.77 мкг | 150 мкг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Марганец, Mn | 0.595 мг | 2 мг | 29.8% | 8% | 336 г |
| Медь, Cu | 297.6 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 8% | 336 г |
| Молибден, Mo | 22.3 мкг | 70 мкг | 31.9% | 8.6% | 314 г |
| Селен, Se | 20.83 мкг | 55 мкг | 37.9% | 10.2% | 264 г |
| Хром, Cr | 35.7 мкг | 50 мкг | 71.4% | 19.2% | 140 г |
| Цинк, Zn | 4.46 мг | 12 мг | 37.2% | 10% | 269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.744 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гейнер Serious Mass составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».