| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 600 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.1% | 560 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 6.7% | 514 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5262 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.8 мкг | 900 мкг | 33.8% | 11.5% | 296 г |
| Ретинол | 0.294 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 67.75 мг | 500 мг | 13.6% | 4.6% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.802 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.2% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 13.1% | 260 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.723 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.047 мг | 15 мг | 27% | 9.2% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 3.458 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.4% | 1446 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 4.5% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.803 мг | 20 мг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Ниацин | 1.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.88 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2722 г |
| Кремний, Si | 1.838 мг | 30 мг | 6.1% | 2.1% | 1632 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 2.6% | 1338 г |
| Натрий, Na | 141.73 мг | 1300 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Сера, S | 62.57 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1598 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Хлор, Cl | 39.63 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 755.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 2.8% | 1225 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.186 мкг | 10 мкг | 21.9% | 7.5% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.6898 мг | 2 мг | 34.5% | 11.8% | 290 г |
| Медь, Cu | 121.02 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Молибден, Mo | 10.841 мкг | 70 мкг | 15.5% | 5.3% | 646 г |
| Никель, Ni | 5.699 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.069 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.1% | 1085 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64309 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.7597 мг | 12 мг | 6.3% | 2.2% | 1580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.477 г | от 0.9 до 3.7 г | 53% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 65% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.45 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.764 г | min 16.8 г | 16.5% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.568 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.996 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.917 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.468 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для кубете Нина составляет 292,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».