| Масло подсолнечное | 73 г |
| Фарш мясной с рисом и яйцом | 1231 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 206 г |
| Вода | 218 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 1492 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 244 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 240 г |
| Сметана 15,0% жирности | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8% | 760 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 2.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 14.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.8 мкг | 900 мкг | 28% | 17% | 357 г |
| бета Каротин | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 16.2% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 45.3 мг | 500 мг | 9.1% | 5.5% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 8.7% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.595 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.953 мкг | 3 мкг | 31.8% | 19.3% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 12.5% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.967 мг | 15 мг | 13.1% | 8% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 2.385 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.9% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2716 мг | 20 мг | 16.4% | 10% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.55 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4730 г |
| Кремний, Si | 7.676 мг | 30 мг | 25.6% | 15.6% | 391 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 3.3% | 1855 г |
| Натрий, Na | 40.18 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3235 г |
| Сера, S | 116.76 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.1% | 856 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 9.4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 266.68 мг | 2300 мг | 11.6% | 7% | 862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 5.5% | 1108 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 4.476 мкг | 10 мкг | 44.8% | 27.2% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 4.9% | 1255 г |
| Медь, Cu | 122.37 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.4% | 817 г |
| Молибден, Mo | 7.926 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.9% | 883 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 47.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8442 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 1.6564 мг | 12 мг | 13.8% | 8.4% | 724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с фаршем составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».