| Грецкий орех | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Финиковая Паста [Король Орех] | 100 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.6 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.2% | 661 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.6% | 200 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.1% | 517 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.7% | 370 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.8% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 2.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.656 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.9% | 1122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.418 мг | 15 мг | 36.1% | 7.7% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.4% | 1516 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5311 мг | 20 мг | 17.7% | 3.8% | 566 г |
| Ниацин | 1.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.21 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Кальций, Ca | 78.92 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Кремний, Si | 27.869 мг | 30 мг | 92.9% | 19.8% | 108 г |
| Магний, Mg | 137.43 мг | 400 мг | 34.4% | 7.3% | 291 г |
| Натрий, Na | 7.46 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17426 г |
| Сера, S | 77.33 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.6% | 1293 г |
| Фосфор, P | 221.2 мг | 800 мг | 27.7% | 5.9% | 362 г |
| Хлор, Cl | 16.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.521 мг | 18 мг | 19.6% | 4.2% | 511 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 4.439 мкг | 10 мкг | 44.4% | 9.5% | 225 г |
| Литий, Li | 4.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1437 мг | 2 мг | 57.2% | 12.2% | 175 г |
| Медь, Cu | 852.13 мкг | 1000 мкг | 85.2% | 18.1% | 117 г |
| Молибден, Mo | 14.972 мкг | 70 мкг | 21.4% | 4.6% | 468 г |
| Никель, Ni | 51.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.131 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.2% | 1757 г |
| Стронций, Sr | 39.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 160.57 мкг | 4000 мкг | 4% | 0.9% | 2491 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 2.2777 мг | 12 мг | 19% | 4% | 527 г |
| Цирконий, Zr | 12.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.191 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.692 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.967 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.426 г | min 16.8 г | 50.2% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.77 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.9% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.213 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из Орехов составляет 469,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».