| Тесто на пиццу | 225 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 250 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Майонез Провансаль 30% [Мак Май] | 20 г |
| Сыр фасованый Мраморный | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.6% | 1634 г |
| Ликопин | 529.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 22.23 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.402 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 4.7% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.629 мг | 15 мг | 10.9% | 4.7% | 921 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4966 мг | 20 мг | 7.5% | 3.3% | 1336 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.74 мг | 2500 мг | 7% | 3% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6094 г |
| Кремний, Si | 3.921 мг | 30 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2668 г |
| Натрий, Na | 236.98 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Сера, S | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2722 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 2.6% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 330.25 мг | 2300 мг | 14.4% | 6.3% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 469.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2067 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.179 мкг | 10 мкг | 31.8% | 13.8% | 315 г |
| Литий, Li | 10.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2847 мг | 2 мг | 14.2% | 6.2% | 702 г |
| Медь, Cu | 89.75 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.9% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 7.94 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Никель, Ni | 5.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.18 мкг | 55 мкг | 4% | 1.7% | 2523 г |
| Титан, Ti | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22701 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.4108 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2921 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.279 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 230,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».