| Яблоко сушеное | 400 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.1% | 15200 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 10.6% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 29.4% | 556 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2909 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6875 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.61 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.1% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3284 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 3.3% | 4963 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 35912 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 3.8% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 13.2% | 1237 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8658 г |
| Медь, Cu | 46.78 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.7% | 2138 г |
| Молибден, Mo | 1.261 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.9% | 5551 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17460 г |
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5077 г |
| Цинк, Zn | 0.0485 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 24742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухих яблок 16,02,24 составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».