| Яйцо куриное вареное вкрутую | 70 г |
| Буженина Куриная [Донские Традиции] | 80 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 14.7% | 298 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3840 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.8 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 154.33 мг | 500 мг | 30.9% | 13.6% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 7% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.304 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.353 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 12.42 мкг | 50 мкг | 24.8% | 10.9% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.413 мг | 20 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2957 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5420 г |
| Натрий, Na | 82.39 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.8% | 1578 г |
| Сера, S | 108.21 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.7% | 924 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 6.5% | 678 г |
| Хлор, Cl | 95.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.537 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 6.148 мкг | 10 мкг | 61.5% | 27% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 51.03 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1960 г |
| Молибден, Mo | 3.689 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.3% | 1898 г |
| Селен, Se | 19.49 мкг | 55 мкг | 35.4% | 15.5% | 282 г |
| Фтор, F | 33.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11827 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.6824 мг | 12 мг | 5.7% | 2.5% | 1758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.814 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 350.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.826 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.482 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.4% |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».