| Овсяное молоко | 100 г |
Рисовая каша на овсяном молоке, ананас
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.7% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.323 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 17219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 7.8% | 2475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5625 мг | 20 мг | 2.8% | 5.4% | 3556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.7 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.1% | 4744 г |
| Кальций, Ca | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7576 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 8.5% | 2291 г |
| Натрий, Na | 91.33 мг | 1300 мг | 7% | 13.6% | 1423 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9872 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 8.7% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 142.54 мг | 2300 мг | 6.2% | 12% | 1614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 4.8% | 4027 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 10.5% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.3888 мг | 2 мг | 19.4% | 37.6% | 514 г |
| Медь, Cu | 46.89 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.1% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 0.247 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 28340 г |
| Фтор, F | 88.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4509 г |
| Цинк, Zn | 0.315 мг | 12 мг | 2.6% | 5% | 3810 г |
Энергетическая ценность Овс молоко составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».