| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Подсолнечное масло | 150 г |
| Арахис | 150 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.6 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.1% | 598 г |
| Жиры | 46.3 г | 56 г | 82.7% | 15.6% | 121 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.3% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 7.1% | 263 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 3.1% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.92 мг | 500 мг | 4.4% | 0.8% | 2281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 3.4% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.5% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.069 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.7% | 506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.1% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 58824 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.972 мг | 15 мг | 106.5% | 20% | 94 г |
| Витамин Н, биотин | 5.978 мкг | 50 мкг | 12% | 2.3% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9078 мг | 20 мг | 34.5% | 6.5% | 290 г |
| Ниацин | 4.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.8 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.6% | 518 г |
| Кальций, Ca | 97.13 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.8% | 1030 г |
| Кремний, Si | 23.529 мг | 30 мг | 78.4% | 14.7% | 128 г |
| Магний, Mg | 122.62 мг | 400 мг | 30.7% | 5.8% | 326 г |
| Натрий, Na | 31.31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.5% | 4152 г |
| Сера, S | 50.65 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1974 г |
| Фосфор, P | 243.2 мг | 800 мг | 30.4% | 5.7% | 329 г |
| Хлор, Cl | 62.84 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.766 мг | 18 мг | 26.5% | 5% | 378 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.37 мкг | 10 мкг | 23.7% | 4.5% | 422 г |
| Литий, Li | 3.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2518 мг | 2 мг | 62.6% | 11.8% | 160 г |
| Медь, Cu | 1011.98 мкг | 1000 мкг | 101.2% | 19% | 99 г |
| Молибден, Mo | 13.745 мкг | 70 мкг | 19.6% | 3.7% | 509 г |
| Никель, Ni | 2.838 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.863 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1% | 1921 г |
| Стронций, Sr | 61.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5727 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 2.1949 мг | 12 мг | 18.3% | 3.4% | 547 г |
| Цирконий, Zr | 21.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.594 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.901 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.872 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 131.3% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 97.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.947 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.529 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.107 г | min 16.8 г | 78% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 114.9% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутела составляет 531,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».