| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.3% | 633 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.2% | 644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6100 мг | 2500 мг | 244% | 128.4% | 41 г |
| Кальций, Ca | 1360 мг | 1000 мг | 136% | 71.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 785 мг | 400 мг | 196.3% | 103.3% | 51 г |
| Фосфор, P | 602 мг | 800 мг | 75.3% | 39.6% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 49.7% | 106 г |
| Йод, I | 27 мкг | 150 мкг | 18% | 9.5% | 556 г |
Энергетическая ценность Ламинария сушеная составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».