| Свинина, вырезка | 344 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Свекла (Варка без слива) | 244 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 61 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 14.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2455 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 7.5% | 4325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 6.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 11.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.659 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 15043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0402 мг | 20 мг | 5.2% | 17% | 1923 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.34 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.1% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10515 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 8.9% | 3763 г |
| Натрий, Na | 119.09 мг | 1300 мг | 9.2% | 30.2% | 1092 г |
| Сера, S | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 12.8% | 2593 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 17.4% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 16.42 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 8.2% | 3939 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.813 мкг | 10 мкг | 18.1% | 59.3% | 552 г |
| Литий, Li | 3.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 15.1% | 2179 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 12.8% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 3.457 мкг | 70 мкг | 4.9% | 16.1% | 2025 г |
| Никель, Ni | 3.734 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4860 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 31.1% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.4058 мг | 12 мг | 3.4% | 11.1% | 2957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свеклой составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».