| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470.9 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 5.1% | 418 г |
| Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 14.9% | 142 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.7% | 2882 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.57 мг | 1.5 мг | 104.7% | 22.2% | 96 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 783.9 мг | 2500 мг | 31.4% | 6.7% | 319 г |
| Кальций, Ca | 254.4 мг | 1000 мг | 25.4% | 5.4% | 393 г |
| Магний, Mg | 375.6 мг | 400 мг | 93.9% | 19.9% | 106 г |
| Фосфор, P | 616 мг | 800 мг | 77% | 16.4% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.55 мг | 18 мг | 30.8% | 6.5% | 324 г |
| Селен, Se | 24.6 мкг | 55 мкг | 44.7% | 9.5% | 224 г |
| Цинк, Zn | 4.17 мг | 12 мг | 34.8% | 7.4% | 288 г |
Энергетическая ценность флаксы составляет 470,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».