| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 70 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.5% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 23% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 19.3% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 15.5% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 18.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.164 мкг | 400 мкг | 2% | 6.2% | 4900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 33.2% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 15.8% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 18% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3331 мг | 20 мг | 6.7% | 20.8% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.56 мг | 2500 мг | 5.8% | 18% | 1729 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8217 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 9.9% | 3079 г |
| Натрий, Na | 102.85 мг | 1300 мг | 7.9% | 24.5% | 1264 г |
| Сера, S | 32.78 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.2% | 3051 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 12.7% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 169.18 мг | 2300 мг | 7.4% | 23% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 11.8% | 2609 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.033 мкг | 10 мкг | 20.3% | 63% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 11.2% | 2751 г |
| Медь, Cu | 58.7 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 18.3% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.6% | 3204 г |
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4% | 7880 г |
| Фтор, F | 80.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 4989 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.8% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.5551 мг | 12 мг | 4.6% | 14.3% | 2162 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».