Рецепт Вода утренняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода утренняя

Вода	250 г
Мед пчелиный	7 г
Сок лимонный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода утренняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.2 ккал	1684 ккал	0.5%	5.4%	18304 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	10.9%	9955 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	46.7%	2327 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	1.1%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	2.2%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.404 мкг	400 мкг	0.1%	1.1%	99010 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	5.4%	19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0131 мг	20 мг	0.1%	1.1%	152672 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.61 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	95785 г
Кальций, Ca	5.14 мг	1000 мг	0.5%	5.4%	19455 г
Магний, Mg	1.12 мг	400 мг	0.3%	3.3%	35714 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	99237 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	101010 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	1.1%	114286 г
Хлор, Cl	1.86 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	123656 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	1.1%	125000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	1.1%	86957 г
Медь, Cu	2.19 мкг	1000 мкг	0.2%	2.2%	45662 г
Фтор, F	98.85 мкг	4000 мкг	2.5%	27.2%	4047 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.148 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность Вода утренняя составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок