| Геркулес Хлопья Овсяные | 300 г |
| Кефир 1% [Рамоз] | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4761 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 25575 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 45977 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 114943 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Молибден, Mo | 1.391 мкг | 70 мкг | 2% | 7.1% | 5032 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.8% | 4600 г |
Энергетическая ценность Кисель овсяный составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».