| Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сибирские Отруби Пшеничные [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Льняная Мука [Гарнец] | 10 г |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель [С.Пудовъ] | 6 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 50 г |
| Вода | 50 г |
ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА Https://dzen.ru/video/watch/60e40049b5e3de27eae5a99c
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 16% | 315 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.8% | 651 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.6% | 476 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.68 мг | 500 мг | 10.7% | 5.4% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.4% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.3% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 4.374 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.4% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.385 мг | 20 мг | 6.9% | 3.5% | 1444 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.51 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.9% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
| Магний, Mg | 41.89 мг | 400 мг | 10.5% | 5.3% | 955 г |
| Натрий, Na | 179.72 мг | 1300 мг | 13.8% | 7% | 723 г |
| Сера, S | 49.3 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 7.1% | 717 г |
| Хлор, Cl | 261.95 мг | 2300 мг | 11.4% | 5.7% | 878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.537 мг | 18 мг | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 11.6% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.5277 мг | 2 мг | 26.4% | 13.3% | 379 г |
| Медь, Cu | 411.96 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 20.8% | 243 г |
| Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1115 г |
| Селен, Se | 7.676 мкг | 55 мкг | 14% | 7.1% | 717 г |
| Фтор, F | 49.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8060 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.9124 мг | 12 мг | 7.6% | 3.8% | 1315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.273 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.314 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.249 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.988 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Мягкое протеиновое печенье похожее на bombbar составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».