| Грецкий орех | 30 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Кунжут | 5 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.8 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 3.9% | 539 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 15% | 138 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.4% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 6% | 345 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.358 мг | 1.5 мг | 23.9% | 5% | 419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 32.54 мг | 500 мг | 6.5% | 1.3% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 2.3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 3.4% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.406 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.8% | 749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.422 мг | 15 мг | 29.5% | 6.1% | 339 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.853 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.281 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.4% | 1524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6392 мг | 20 мг | 23.2% | 4.8% | 431 г |
| Ниацин | 1.567 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.81 мг | 2500 мг | 18% | 3.7% | 557 г |
| Кальций, Ca | 114.44 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.4% | 874 г |
| Кремний, Si | 20.583 мг | 30 мг | 68.6% | 14.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 199.67 мг | 400 мг | 49.9% | 10.4% | 200 г |
| Натрий, Na | 86.08 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.4% | 1510 г |
| Сера, S | 107.89 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.2% | 927 г |
| Фосфор, P | 391.9 мг | 800 мг | 49% | 10.2% | 204 г |
| Хлор, Cl | 53.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.345 мг | 18 мг | 24.1% | 5% | 414 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.6% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 3.411 мкг | 10 мкг | 34.1% | 7.1% | 293 г |
| Литий, Li | 4.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6948 мг | 2 мг | 84.7% | 17.6% | 118 г |
| Медь, Cu | 846.36 мкг | 1000 мкг | 84.6% | 17.6% | 118 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Никель, Ni | 54.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.35 мкг | 55 мкг | 26.1% | 5.4% | 383 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 152.97 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 0.8% | 2615 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Цинк, Zn | 3.0816 мг | 12 мг | 25.7% | 5.3% | 389 г |
| Цирконий, Zr | 20.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.685 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.816 г | ~ | |||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.72 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.203 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.309 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.126 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.905 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.499 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.46 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.238 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.107 г | min 16.8 г | 48.3% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.468 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.293 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.469 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.203 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные батончики LCHF составляет 481,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».