| Тыква | 1450 г |
| Банан | 480 г |
| Яйцо куриное | 86 г |
| Кукурузная мука | 32 г |
| Мука льняная | 30 г |
| Мука конопляная [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Нутовая мука | 55 г |
| Пшеничные отруби | 32 г |
| Шоколад без сахара | 37.5 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Урбеч из Семян Кунжута | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 18.9% | 339 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.1 мкг | 900 мкг | 38.2% | 24.5% | 262 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.953 мг | 5 мг | 39.1% | 25.1% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.1% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 35.51 мг | 500 мг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 10.6% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 13% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.104 мкг | 400 мкг | 11.8% | 7.6% | 849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.26 мг | 90 мг | 15.8% | 10.1% | 631 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 3.685 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2406 мг | 20 мг | 11.2% | 7.2% | 893 г |
| Ниацин | 1.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.7 мг | 2500 мг | 21.1% | 13.5% | 473 г |
| Кальций, Ca | 48.95 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.1% | 2043 г |
| Кремний, Si | 69.965 мг | 30 мг | 233.2% | 149.6% | 43 г |
| Магний, Mg | 67.87 мг | 400 мг | 17% | 10.9% | 589 г |
| Натрий, Na | 31.79 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4089 г |
| Сера, S | 58.88 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 9.4% | 681 г |
| Хлор, Cl | 55.75 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 7.8% | 823 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 2.075 мкг | 10 мкг | 20.8% | 13.3% | 482 г |
| Литий, Li | 1.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6511 мг | 2 мг | 32.6% | 20.9% | 307 г |
| Медь, Cu | 422.31 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 27.1% | 237 г |
| Молибден, Mo | 8.398 мкг | 70 мкг | 12% | 7.7% | 834 г |
| Никель, Ni | 7.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.94 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.94 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3392 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.7% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.9329 мг | 12 мг | 7.8% | 5% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.865 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.486 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт тыква+банан составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».