| Яйцо Куриное С1 [Оредеж] | 150 г |
| Молоко 2,5% [Томское Молоко] | 150 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 1 г |
Яйца взбить вилкой, добавить молоко и соль. Вылить в силиконовую форму или глубокую керамическую пиалу. В сковороду или кастрюлю с толстым дном добавить воды. Поставить на огонь, как начнет вода закипать поставить форму в воду, закрыть крышкой и готовить 15 мин. Перевернуть омлет из формы в тарелку. Подавать можно с любыми овощами. Приятного аппетита! Вкусный завтрак готов!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.8% | 974 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.9% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2765 г |
Энергетическая ценность Пышный омлет на водяной бане составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».