| капуста квашеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.6% | 1111 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 10.5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 5.7% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 8.3% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 5.1% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.489 мкг | 400 мкг | 4.9% | 14% | 2052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.49 мг | 90 мг | 57.2% | 163% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 65.8 мкг | 120 мкг | 54.8% | 156.1% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8694 мг | 20 мг | 4.3% | 12.3% | 2300 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.68 мг | 2500 мг | 11% | 31.3% | 907 г |
| Кальций, Ca | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 17.1% | 1653 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 12.5% | 2270 г |
| Натрий, Na | 1663.85 мг | 1300 мг | 128% | 364.7% | 78 г |
| Сера, S | 39.66 мг | 1000 мг | 4% | 11.4% | 2521 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 12.3% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 2576.85 мг | 2300 мг | 112% | 319.1% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 512.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 12% | 2368 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 5.7% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.362 мкг | 10 мкг | 33.6% | 95.7% | 297 г |
| Литий, Li | 0.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 24.5% | 1161 г |
| Медь, Cu | 86.43 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 24.5% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 14.894 мкг | 70 мкг | 21.3% | 60.7% | 470 г |
| Никель, Ni | 13.277 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21569 г |
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30326 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 25.6% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 9.4% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.702 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста квашенная составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».