| Овсянка Монастырская [Русский продукт] | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко Цельное Отборное [Благовещенский Молочный Комбинат] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.4% | 3167 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2168 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18416 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 33058 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.9% | 3623 г |
| Фтор, F | 120.77 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.1% | 3312 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».