| Блины с вишней | 674 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.1% | 303 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 4.5% | 676 г |
| Углеводы (общие) | 42.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.2 мкг | 900 мкг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 27.62 мг | 500 мг | 5.5% | 1.7% | 1810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 4.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.496 мкг | 400 мкг | 21.1% | 6.4% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.041 мг | 15 мг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| бета Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.535 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.737 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2865 мг | 20 мг | 16.4% | 5% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.87 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 70.74 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1414 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2545 г |
| Натрий, Na | 556.1 мг | 1300 мг | 42.8% | 13.1% | 234 г |
| Сера, S | 57.77 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Фосфор, P | 344 мг | 800 мг | 43% | 13.1% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 2.7% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1444 г |
| Медь, Cu | 34.39 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2908 г |
| Селен, Se | 7.271 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.4323 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.6% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.58 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.268 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.312 г | min 16.8 г | 19.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.28 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные блины с вишней составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».