| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Приправа для рыбы [Сырье и приправы] | 1 г |
| Дорадо | 354 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 25.2% | 406 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2960 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.3% | 1648 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 15.6% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 20.8% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.057 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7910 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1697 мг | 20 мг | 30.8% | 31.6% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.49 мг | 2500 мг | 510204 г | ||
| Кальций, Ca | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6165 г |
| Магний, Mg | 30.41 мг | 400 мг | 7.6% | 7.8% | 1315 г |
| Натрий, Na | 199.61 мг | 1300 мг | 15.4% | 15.8% | 651 г |
| Сера, S | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7905 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 18.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 170.54 мг | 2300 мг | 7.4% | 7.6% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1959 г |
| Йод, I | 65.74 мкг | 150 мкг | 43.8% | 44.9% | 228 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9569 г |
| Медь, Cu | 0.81 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
| Молибден, Mo | 0.314 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 22293 г |
| Селен, Se | 36.917 мкг | 55 мкг | 67.1% | 68.8% | 149 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 6.7783 мг | 12 мг | 56.5% | 57.9% | 177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.192 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Дорадо запечённое в фольге составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».