| Куриная грудка (филе) | 487 г |
| Шампиньоны | 213 г |
| Петрушка свежая | 39 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 77 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 25.3% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2501 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 7.2% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.9% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 24.88 мг | 500 мг | 5% | 13.8% | 2010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 35.8% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 31.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.295 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.8% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 6.3% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 12.4% | 2228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.885 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.5% | 2653 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.2 мкг | 120 мкг | 29.3% | 80.7% | 341 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7534 мг | 20 мг | 13.8% | 38% | 726 г |
| Ниацин | 3.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.65 мг | 2500 мг | 6.3% | 17.4% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9662 г |
| Кремний, Si | 0.674 мг | 30 мг | 2.2% | 6.1% | 4451 г |
| Магний, Mg | 27.2 мг | 400 мг | 6.8% | 18.7% | 1471 г |
| Натрий, Na | 18.02 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.9% | 7214 г |
| Сера, S | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 17.6% | 1551 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 21.2% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 27.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 6.9% | 3982 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.9% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 4.261 мкг | 10 мкг | 42.6% | 117.4% | 235 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 7605 г |
| Медь, Cu | 83.63 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.1% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 4.303 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.8% | 1627 г |
| Никель, Ni | 0.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.166 мкг | 55 мкг | 16.7% | 46% | 600 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4145 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 46% | 598 г |
| Цинк, Zn | 0.4044 мг | 12 мг | 3.4% | 9.4% | 2967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.116 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 14.02 24 составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».