| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 120 г |
| Соль пищевая йодированная | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 9.3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3763 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 3.4% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.544 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 3.3% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0936 мг | 20 мг | 5.5% | 4% | 1829 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.86 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7847 г |
| Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13263 г |
| Кремний, Si | 0.563 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5329 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 5944 г |
| Натрий, Na | 18.43 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7054 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3102 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 2.9% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 36.98 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 2.8% | 2655 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2430 г |
| Медь, Cu | 302.9 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 22.2% | 330 г |
| Молибден, Mo | 2.697 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.9% | 2595 г |
| Фтор, F | 57.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6925 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.183 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны из муки высшего сорта (приготовленные с солью) составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».