Рецепт коричневый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты коричневый рис вареный

Рис коричневый	100 г
Вода, водопроводная, питьевая	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коричневый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.9 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1221 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.5%	2923 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.3%	3111 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	9%	808 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.9%	3919 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.75 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	11429 г
Магний, Mg	2.92 мг	400 мг	0.7%	0.5%	13699 г
Натрий, Na	11.67 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	11140 г
Микроэлементы
Медь, Cu	29.17 мкг	1000 мкг	2.9%	2.1%	3428 г
Фтор, F	207.67 мкг	4000 мкг	5.2%	3.8%	1926 г
Цинк, Zn	0.0292 мг	12 мг	0.2%	0.1%	41096 г

Энергетическая ценность коричневый рис вареный составляет 137,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок