| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 9.4% | 360 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 14.2% | 239 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4118 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.816 мг | 1.5 мг | 54.4% | 18.4% | 184 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 117.19 мг | 500 мг | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 5.3% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 8% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.406 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6244 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3281 мг | 20 мг | 36.6% | 12.4% | 273 г |
| Ниацин | 2.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9407 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2971 г |
| Сера, S | 343.75 мг | 1000 мг | 34.4% | 11.7% | 291 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 8.1% | 419 г |
| Хлор, Cl | 75.94 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 2.9% | 1151 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 42.4% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4494 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Молибден, Mo | 20.313 мкг | 70 мкг | 29% | 9.8% | 345 г |
| Никель, Ni | 19.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3694 г |
| Хром, Cr | 21.09 мкг | 50 мкг | 42.2% | 14.3% | 237 г |
| Цинк, Zn | 3.2344 мг | 12 мг | 27% | 9.2% | 371 г |
Энергетическая ценность шашлык свиной составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».