Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша из голозерного овса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша из голозерного овса

Хлопья овсяные из голозерного 50 г
Nemoloko овсяное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша из голозерного овса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 910 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.2% 1689 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 6.3% 862 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 7% 777 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.5% 3738 г

Энергетическая ценность Овсяная каша из голозерного овса составляет 185 кКал.

  • Порция = 130 гр (240.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».