| Творог 5% жирности | 300 г |
| Сироп, кленовый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 14% | 434 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.8% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3273 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 14.5% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 36.1 мг | 500 мг | 7.2% | 4.4% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.2% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.333 мкг | 400 мкг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 22.4% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 6.333 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.7% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2635 мг | 20 мг | 16.3% | 9.9% | 613 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 153.67 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.4% | 651 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 3.5% | 1764 г |
| Натрий, Na | 36.17 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3594 г |
| Сера, S | 175.07 мг | 1000 мг | 17.5% | 10.7% | 571 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 14% | 435 г |
| Хлор, Cl | 95.83 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 3% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.4913 мг | 2 мг | 24.6% | 15% | 407 г |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Молибден, Mo | 6.417 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.1 мкг | 55 мкг | 45.6% | 27.8% | 219 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14998 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5483 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.418 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные конфеты1 составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».