| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 155.2% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 16% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 170% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 160% | 250 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 27.6% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 355.6% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 800% | 50 г |
Энергетическая ценность МОРСКАЯ КАПУСТА составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».