Рецепт Мураббо чой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мураббо чой

Чай (сухая заварка)	0.2 г
Вода водопроводная питьевая	156 г
Варенье из малины	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мураббо чой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.1 ккал	1684 ккал	1.1%	6.1%	9304 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	11.6%	4761 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2.8%	20000 г
Вода	94.9 г	2273 г	4.2%	23.2%	2395 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	1.1%	45000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	1.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.132 мкг	400 мкг			303030 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	3.3%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	1.1%	45455 г
Витамин РР, НЭ	0.0464 мг	20 мг	0.2%	1.1%	43103 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.02 мг	2500 мг	0.6%	3.3%	17832 г
Кальций, Ca	4.64 мг	1000 мг	0.5%	2.8%	21552 г
Магний, Mg	2.12 мг	400 мг	0.5%	2.8%	18868 г
Натрий, Na	4.75 мг	1300 мг	0.4%	2.2%	27368 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	1.7%	40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.177 мг	18 мг	1%	5.5%	10169 г
Медь, Cu	9.33 мкг	1000 мкг	0.9%	5%	10718 г
Фтор, F	78.39 мкг	4000 мкг	2%	11%	5103 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.6%	129032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~

Энергетическая ценность Мураббо чой составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок