| Курица 1 кат. | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Картофель | 260 г |
| Genuss Pur [3 Glocken] | 60 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 13235 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.443 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 27720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 6.9% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.967 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5171 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3128 мг | 20 мг | 6.6% | 18.2% | 1523 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.99 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.7% | 3522 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14025 г |
| Кремний, Si | 4.205 мг | 30 мг | 14% | 38.6% | 713 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8180 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16905 г |
| Сера, S | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.3% | 4283 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.9% | 7031 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 47.7% | 579 г |
| Литий, Li | 6.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 3.9% | 7380 г |
| Медь, Cu | 22.83 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4380 г |
| Молибден, Mo | 2.318 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.1% | 3020 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6.1% | 4549 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4339 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 5.8% | 4677 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.282 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.413 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | min 16.8 г | 4.8% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».