Калорийность киноа смесь мистраль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "киноа смесь мистраль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	5%	528 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	3.4%	789 г
Углеводы	62.8 г	219 г	28.7%	7.6%	349 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.8%	952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	6.4%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.318 мг	1.8 мг	17.7%	4.7%	566 г
Витамин В4, холин	70.2 мг	500 мг	14%	3.7%	712 г
Витамин В5, пантотеновая	0.772 мг	5 мг	15.4%	4.1%	648 г
Витамин В6, пиридоксин	0.487 мг	2 мг	24.4%	6.5%	411 г
Витамин В9, фолаты	184 мкг	400 мкг	46%	12.2%	217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.44 мг	15 мг	16.3%	4.3%	615 г
Макроэлементы
Калий, K	563 мг	2500 мг	22.5%	6%	444 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	1.2%	2128 г
Магний, Mg	197 мг	400 мг	49.3%	13.1%	203 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Сера, S	141.2 мг	1000 мг	14.1%	3.7%	708 г
Фосфор, P	457 мг	800 мг	57.1%	15.1%	175 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.57 мг	18 мг	25.4%	6.7%	394 г
Марганец, Mn	2.033 мг	2 мг	101.7%	27%	98 г
Медь, Cu	590 мкг	1000 мкг	59%	15.6%	169 г
Селен, Se	8.5 мкг	55 мкг	15.5%	4.1%	647 г
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%	6.8%	387 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	11.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	20.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.706 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.613 г	min 16.8 г	9.6%	2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.292 г	от 11.2 до 20.6 г	29.4%	7.8%

Энергетическая ценность киноа смесь мистраль составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».