| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| TAGLIATELLE лапша | 150 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 20 г |
| Сметана 15% [Простоквашино] | 40 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 13% | 396 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.4% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 22.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 50.36 мг | 500 мг | 10.1% | 5.2% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 10.7% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 13.8% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.64 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.264 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.2558 мг | 20 мг | 26.3% | 13.5% | 381 г |
| Ниацин | 6.54 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.2 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.5% | 932 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7645 г |
| Магний, Mg | 71.94 мг | 400 мг | 18% | 9.3% | 556 г |
| Натрий, Na | 367.38 мг | 1300 мг | 28.3% | 14.6% | 354 г |
| Сера, S | 179 мг | 1000 мг | 17.9% | 9.2% | 559 г |
| Фосфор, P | 169.3 мг | 800 мг | 21.2% | 10.9% | 473 г |
| Хлор, Cl | 46.2 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1367 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 27.8% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.3482 мг | 2 мг | 17.4% | 8.9% | 574 г |
| Медь, Cu | 137.28 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 7% | 728 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.8% | 1061 г |
| Селен, Se | 32.67 мкг | 55 мкг | 59.4% | 30.5% | 168 г |
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5128 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 15.4% | 333 г |
| Цинк, Zn | 1.2552 мг | 12 мг | 10.5% | 5.4% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.976 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.892 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.517 г | ~ | |||
| Лизин | 1.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.821 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.858 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.929 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.172 г | ~ | |||
| Пролин | 1.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.393 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».