| Куриная грудка (филе) | 621 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 121 г |
| Яйцо куриное | 175 г |
| Рисовая мука, белая | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 16.7% | 427 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1748 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 96.95 мг | 500 мг | 19.4% | 13.8% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 18% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 21% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.723 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 3.668 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.2% | 1363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7698 мг | 20 мг | 28.8% | 20.5% | 347 г |
| Ниацин | 6.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5328 г |
| Кремний, Si | 0.305 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9836 г |
| Магний, Mg | 60.95 мг | 400 мг | 15.2% | 10.8% | 656 г |
| Натрий, Na | 61.59 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Сера, S | 185.61 мг | 1000 мг | 18.6% | 13.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 14% | 510 г |
| Хлор, Cl | 78.16 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 5.7% | 1257 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 7.886 мкг | 10 мкг | 78.9% | 56.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 5.6% | 1280 г |
| Медь, Cu | 87.14 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.2% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 7.945 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8.1% | 881 г |
| Никель, Ni | 0.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.31 мкг | 55 мкг | 38.7% | 27.6% | 258 г |
| Фтор, F | 92.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4302 г |
| Хром, Cr | 16.48 мкг | 50 мкг | 33% | 23.5% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.1819 мг | 12 мг | 9.8% | 7% | 1015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.989 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.903 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 1.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.674 г | ~ | |||
| Треонин | 0.829 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.816 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.981 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.832 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.893 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с курицей составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».