| Овощная смесь от 19.03.15 | 87 г |
| Морковь, красная | 102 г |
| Редька черная | 120 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.7% | 2240 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.6% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 677.4 мкг | 900 мкг | 75.3% | 129.2% | 133 г |
| бета Каротин | 4.067 мг | 5 мг | 81.3% | 139.5% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.35 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 35.8% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 4.6% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 9.3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7723 мг | 20 мг | 3.9% | 6.7% | 2590 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.17 мг | 2500 мг | 11% | 18.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.7% | 3056 г |
| Кремний, Si | 0.89 мг | 30 мг | 3% | 5.1% | 3371 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 11.3% | 1524 г |
| Натрий, Na | 14.29 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 9097 г |
| Сера, S | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7452 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 9.1% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 5.77 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 39861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 9.3% | 1861 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 17.8% | 964 г |
| Литий, Li | 2.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4124 г |
| Медь, Cu | 19.35 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5168 г |
| Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 59.089 мкг | 55 мкг | 107.4% | 184.2% | 93 г |
| Фтор, F | 6.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Хром, Cr | 94.99 мкг | 50 мкг | 190% | 325.9% | 53 г |
| Цинк, Zn | 0.1733 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 6924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.053 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощаня смесь от 20.03.15 составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».