| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Углеводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 7.9% | 319 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.1% | 278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 128 мг | 400 мг | 32% | 8.1% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 5.3% | 480 г |
Энергетическая ценность Овсянка без глютена составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».