| Сметана 15 % | 61 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 335 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.8% | 2435 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 25.1% | 1048 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 22.4% | 1179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.037 мкг | 400 мкг | 1081081 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 15.21 мг | 90 мг | 16.9% | 44.6% | 592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5439 мг | 20 мг | 2.7% | 7.1% | 3677 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.89 мг | 2500 мг | 9% | 23.7% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.8% | 4482 г |
| Кремний, Si | 5.044 мг | 30 мг | 16.8% | 44.3% | 595 г |
| Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 1.1% | 22989 г |
| Натрий, Na | 18.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.7% | 6904 г |
| Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6770 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 13.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 47.99 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.5% | 4793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 6.9% | 3854 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.125 мкг | 10 мкг | 51.3% | 135.4% | 195 г |
| Литий, Li | 24.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 16.9% | 1574 г |
| Медь, Cu | 93.52 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 24.8% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 6.165 мкг | 70 мкг | 8.8% | 23.2% | 1135 г |
| Никель, Ni | 11.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 10763 г |
| Фтор, F | 16.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23795 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 24.8% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.1799 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6670 г |
| Цирконий, Zr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.394 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидоры с чесноком и сметаной составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».