| Арахис | 300 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.1 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 6.1% | 298 г |
| Жиры | 43.7 г | 56 г | 78% | 14.3% | 128 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 7.1% | 256 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.716 мг | 1.5 мг | 47.7% | 8.7% | 209 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 50.81 мг | 500 мг | 10.2% | 1.9% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 6.3% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 3.1% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 232.258 мкг | 400 мкг | 58.1% | 10.6% | 172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 1% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.774 мг | 15 мг | 65.2% | 11.9% | 153 г |
| Витамин Н, биотин | 16.935 мкг | 50 мкг | 33.9% | 6.2% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.2903 мг | 20 мг | 91.5% | 16.7% | 109 г |
| Ниацин | 12.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 636.87 мг | 2500 мг | 25.5% | 4.7% | 393 г |
| Кальций, Ca | 73.65 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.4% | 1358 г |
| Кремний, Si | 77.419 мг | 30 мг | 258.1% | 47.2% | 39 г |
| Магний, Mg | 176.13 мг | 400 мг | 44% | 8% | 227 г |
| Натрий, Na | 22.29 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5832 г |
| Сера, S | 81.29 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.5% | 1230 г |
| Фосфор, P | 338.7 мг | 800 мг | 42.3% | 7.7% | 236 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1451.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 164.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.848 мг | 18 мг | 26.9% | 4.9% | 371 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 6.532 мкг | 10 мкг | 65.3% | 11.9% | 153 г |
| Литий, Li | 10.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8716 мг | 2 мг | 93.6% | 17.1% | 107 г |
| Медь, Cu | 1107.1 мкг | 1000 мкг | 110.7% | 20.2% | 90 г |
| Молибден, Mo | 11.226 мкг | 70 мкг | 16% | 2.9% | 624 г |
| Никель, Ni | 9.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.968 мкг | 55 мкг | 12.7% | 2.3% | 789 г |
| Стронций, Sr | 193.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4542 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 3.4% | 532 г |
| Цинк, Zn | 3.1645 мг | 12 мг | 26.4% | 4.8% | 379 г |
| Цирконий, Zr | 70.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.27 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.879 г | ~ | |||
| Валин | 1.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.607 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.209 г | ~ | |||
| Аланин | 1.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Глицин | 1.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.87 г | ~ | |||
| Пролин | 1.158 г | ~ | |||
| Серин | 1.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 125.806 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.645 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.065 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.677 г | min 16.8 г | 111.2% | 20.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.516 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 547,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».