| Яйцо куриное | 210 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 10 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 70 г |
| Огурец грунтовый | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Соус кисло-сладкий | 10 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 15.5% | 478 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.9% | 933 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 9% | 824 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 8.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 115.49 мг | 500 мг | 23.1% | 17.1% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 15.6% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 13.9% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 9.3% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.6% | 1330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3018 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.772 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7752 мг | 20 мг | 23.9% | 17.7% | 419 г |
| Ниацин | 4.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.25 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.2% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 119.65 мг | 1000 мг | 12% | 8.9% | 836 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 4.1% | 1828 г |
| Магний, Mg | 42.81 мг | 400 мг | 10.7% | 7.9% | 934 г |
| Натрий, Na | 168.64 мг | 1300 мг | 13% | 9.7% | 771 г |
| Сера, S | 170.57 мг | 1000 мг | 17.1% | 12.7% | 586 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 19.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 192.28 мг | 2300 мг | 8.4% | 6.2% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 6.2% | 1184 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.4% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 6.765 мкг | 10 мкг | 67.7% | 50.3% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4184 г |
| Медь, Cu | 70.97 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.3% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 6.238 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.6% | 1122 г |
| Селен, Se | 20.321 мкг | 55 мкг | 36.9% | 27.4% | 271 г |
| Фтор, F | 68.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5821 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 16.6% | 448 г |
| Цинк, Zn | 1.2164 мг | 12 мг | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.978 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.636 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лизин | 1.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.187 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.702 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.015 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.201 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.337 г | min 16.8 г | 13.9% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП бургер составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».