| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 75 г |
| Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 8.8% | 656 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 14.34 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.789 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.7% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 1.944 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4711 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4245 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.5 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 68.43 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.9% | 1461 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 1.1% | 5122 г |
| Натрий, Na | 30.99 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4195 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5675 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 3.8% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31579 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 7.02 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14245 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.116 мкг | 55 мкг | 2% | 1.1% | 4928 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33613 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.336 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».