| Сахарная пудра | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 330 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Ванилин | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.4 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 2.8% | 704 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 8.9% | 225 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 5.3% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.6% | 1273 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 1.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 111.25 мг | 500 мг | 22.3% | 4.4% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 2.8% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.154 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.7% | 2826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.011 мг | 15 мг | 66.7% | 13.3% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 7.438 мкг | 50 мкг | 14.9% | 3% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4816 мг | 20 мг | 17.4% | 3.5% | 574 г |
| Ниацин | 1.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.49 мг | 2500 мг | 13.2% | 2.6% | 756 г |
| Кальций, Ca | 87.21 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.7% | 1147 г |
| Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 1.1% | 1884 г |
| Магний, Mg | 48.66 мг | 400 мг | 12.2% | 2.4% | 822 г |
| Натрий, Na | 44.43 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.7% | 2926 г |
| Сера, S | 96.38 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.9% | 1038 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 5.8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 61.18 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 647.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.141 мг | 18 мг | 17.5% | 3.5% | 573 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 4.302 мкг | 10 мкг | 43% | 8.6% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.8403 мг | 2 мг | 42% | 8.4% | 238 г |
| Медь, Cu | 351.29 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 7% | 285 г |
| Молибден, Mo | 13.058 мкг | 70 мкг | 18.7% | 3.7% | 536 г |
| Никель, Ni | 4.935 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.41 мкг | 55 мкг | 20.7% | 4.1% | 482 г |
| Титан, Ti | 9.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.2465 мг | 12 мг | 10.4% | 2.1% | 963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.516 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.721 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.141 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.162 г | min 16.8 г | 36.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное (какао) калорийное составляет 501,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».