| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Миндаль бланшированный | 30 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.3% | 768 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 14.9% | 222 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.6% | 588 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.7 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 6.1% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 133.28 мг | 500 мг | 26.7% | 8.8% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 5.8% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.813 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.986 мг | 15 мг | 19.9% | 6.6% | 502 г |
| бета Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.578 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7.7% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4067 мг | 20 мг | 12% | 4% | 831 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.29 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Кальций, Ca | 59.81 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1672 г |
| Кремний, Si | 23.399 мг | 30 мг | 78% | 25.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 57.22 мг | 400 мг | 14.3% | 4.7% | 699 г |
| Натрий, Na | 87.06 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Сера, S | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 7.6% | 437 г |
| Хлор, Cl | 97.47 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.218 мг | 18 мг | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 5.349 мкг | 10 мкг | 53.5% | 17.7% | 187 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5829 мг | 2 мг | 29.1% | 9.6% | 343 г |
| Медь, Cu | 262.11 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 8.7% | 382 г |
| Молибден, Mo | 4.001 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.9% | 1750 г |
| Никель, Ni | 1.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.908 мкг | 55 мкг | 32.6% | 10.8% | 307 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13414 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.1669 мг | 12 мг | 9.7% | 3.2% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.802 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лизин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.657 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.5% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 277.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 18.163 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.424 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.555 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.122 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.776 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.397 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.658 г | min 16.8 г | 39.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.401 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.071 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кексы кокосово-миндальные составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».